瞑想(マインドフルネス)で心も身体もすっきり!

 

ココ数年ヨガや瞑想(マインドフルネス)が流行っています。瞑想を行うことで頭の整理がでぐちゃぐちゃしていた思考を整理してくれます。これだけでもとても気分転換になるのですが、でもそれ以上に意識変容を起こすことが可能になります。

 

意識変容を始め、マインドフルネスの効果、正しいやり方、気が散って集中出来ない時の対処法、瞑想内の脳内変化…などなど、あらゆる角度から瞑想について考察しています。

瞑想(マインドフルネス)

マインドフルネスって危険!?脳に悪影響を及ぼす?

マインドフルネスの効果やチャクラとの関連性、呼吸法などあらゆる視点から瞑想を検証しています。
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瞑想中寝てしまったり、瞑想をすることで眠気が来る 原因と対策

瞑想中の眠気対策を掲載しています。簡単にできるモノばかりですので、いつも寝てしまう人はゼヒ試してみてください。
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瞑想でエンドルフィンを増やすと脳内はどのような状況になるのか

瞑想などのマインドフルネスを行うことで、精神性の高い欲求となりエンドルフィンが放出され続ける状態になるのです。エンドルフィンは、楽しい、わくわくするというポジティブな感情を作り出す神経を拮抗させる脳内麻薬です。
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1/fゆらぎと瞑想 キャンドルや自然界の音でストレスを解放

1/fゆらぎとは、自然界の生体リズムを表したものです。そよ風や川のせせらぎ、人の安静時の心拍数などのリズムなどがまさに1/fゆらぎです。
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ソルフェジオ周波数とは?440Hzは悪魔の周波数?

ソルフェジオ周波数の効果について掲載しています。440Hzは本当に悪魔の周波数なのか、なぜ、このような経緯になったのかも合わせて検証しています。
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フルフィルメント瞑想とはどのような瞑想なの?【ボブ・フィックス】

カルマが解放される「フルフィルメント瞑想」について解説しています。どのような方法で、効果は?また、やり方は通常の瞑想法と何が違うのか、興味ある人はこちらからどうぞ。
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ヴィパッサナー瞑想法などで恐怖や不安・トラウマなども消せるの?

ヴィパッサナー瞑想法などで恐怖や不安、トラウマといったモノまで消すことは可能なのでしょうか?検証してみました。
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レイキとは?ヒーリングのやり方

レイキヒーリングとは?また、レイキヒーリングで病気は治るのか?遠隔でも効果はあるのかと言ったレイキに関連することを掲載していますので、興味のある人はこちらからどうぞ^^
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デジャブとは?頻繁に起こるようになった原因は瞑想を始めたから!?

デジャブと瞑想には何かしら関連性がありそうです。検証しましたのでこちらからどうぞ。
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瞑想の危険性 トリップするってどのような状態のこと?

瞑想でバッドトリップするとはどう言う状態なのか?危険?心地よい状態にトリップと何が違うのか、合わせてご覧ください。