ヨガ瞑想で心身ともにリフレッシュ 効果的なやり方と呼吸法をマスタしよう!

 

ココ数年ヨガが流行していますね。これほどまでに浸透する理由は必ずあるはずです。ヨガ瞑想を行うメリットは何なのでしょうか?

 

さて、ヨガと言ってもいくつもの種類があります。流行のホットヨガから本格的なインド哲学のヨーガまで。

 

ここでは、ヨガ瞑想で心身ともにリフレッシュできる効果的なやり方や、今流行のホットヨガに至るまであらゆる視点からヨガについて考察していきます。

 

管理人は身体が硬くまた膝も悪いため、ヨガはまだ始めておりません。正直尻込みしています^^;ですが、確実にわたしの周りでヨガをはじめる人が増えてきているのです。

 

こうなると、やるしかありません(爆)

 

膝に負担がかからないやり方もあるようなので、チャレンジしていきます。

 

一緒に悟(無我)の境地を目指しましょう!
目標は、高~~~くです!

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